오늘은 내가 너무 좋아하는 유투버인 이연님의 영상을 들으면서 (운전할때 주로 라디오처럼 들음)
머리가 탁! 하는 긍정적인 자극을 받았다.
이렇게 기록을 남기지않으면
금방 잊어버리게되는게 아까워서 자기전에 간단한 내용 요약과 생각을 써보고자 한다.
도파민 중독에서 벗어나는 법
:자극 줄이기
요즘 무기력함을 많이 느끼고 자책하게되는데
그 원인은 핸드폰 중독에서오는 불필요한 자극인것을
확실하게 알았다. 특히 자기 전 무한 스크롤로 인해서
질 좋은 수면을 할수없어서 다음 날이 너무 피곤한데
이 악순환의 고리를 끊지못하고 있는 것. 몸뿐만 아니라 정신까지 망치로 부수고 있었네.
나는 술,담배,마약을 하지않는 중독과는 거리가 먼 사람이라고 생각했던 것은 나의 착각.
핸드폰중독도 마찬가지라는 사실!
그리고 멀티플레이하지않고
한가지 일에 집중하기!
특히 밥먹을때 그렇다.
일상의 순간을 집중하고 충분히 음미하고
행복을 누릴수있도록
이 중독에서 벗어나기위해서
결단력이 필요하다.
핸드폰 중독에서 벗어나보도록하자!
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