부정적인감정1 기분 좋아지는 방법 10가지 인생을 살아가며 하루에도 수 만가지 생각과 기분들이 우리의 머릿속을 스쳐지나갑니다. 대부분은 사회나 학교 등에서 그리고 사람들 사이에서 실망, 분노, 좌절 등 부정적인 기분을 자주 마주하게 됩니다. 더 이상 우리가 부정적인 기분에 노예가 되어 끌려다니지 않도록하는 손쉽게 기분 좋아지는 방법 10가지를 소개하고자 합니다. (1)자신이 현재 어떤 감정 상태인지 파악하기 자신의 감정을 스스로 파악하기란 생각보다 쉽지 않습니다. 그래서 미국 오레곤 대학교 심리학 교수인 루스 엘링슨(Ruth Elligsen)은 감정을 온도로 표시해서 확인하는 방법을 추천했습니다. (흔히 일상생활에서 일기예보를 볼 때 미세먼지 농도 표시 색깔을 생각하면 더 쉬울 것 같습니다.) 예) 녹색: 편안하고 기분이 좋음 / 노란색:약간 피.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음
